Studio Fitness Kraków-Manufaktura Zdrowia

sala fitness kraków-Manufaktura Zdrowia

Fitness Kraków-nasze zajęcia  wyróżniają się nowymi formami zajęć, których w Krakowie jeszcze nie ma. Obok zajęć wzmacniających wykorzystujących najlepszy sprzęt fitness firmy Reebok, będą mogli Państwo budować świadomość swojego ciała korzystając z programu Total Mental Body, kształtować sylwetkę, budować wytrzymałość mięśni w programie Body Zone oraz rozwijać swoje umiejętności w różnych formach zajęć High Energy.

Wybierz program dla siebie:

Total mental body- fitness kraków

• HATHA- YOGA- jedna z najbardziej znanych na Zachodzie tradycji indyjskiej jogi, bazująca głównie na pozycjach ciała zwanych asana, procesach oczyszczających śatkrija oraz na kontroli oddechu (pranajama)
  
• PILATES - powstał z technik rehabilitacji Josepha Pilates. Pilates jest bezpiecznym i rozsądnym rodzajem ćwiczeń wykonywanym przy użyciu maty lub urządzeń, które pomogą Ci wyglądać i czuć się najlepiej. Bez względu na wiek lub stan zdrowia, są to zajęcia dla Ciebie. Pilates poprawia siłę, elastyczność i zwinność. Może pomóc złagodzić ból pleców i innych przewlekłych schorzeń. Pilates zmienia wygląd Twojego ciała, rzeźbiąc smukłą sylwetkę, uda i płaski brzuch.*

  *www.pilates.com, tłumaczenie Agata Tomczyk- fitness Kraków.Manufaktura Zdrowia

• PILATES BASIC- forma pilatesu dla początkujących.
• FIT BALL -zajęcia ogólnorozwojowe z piłką przeznaczone dla mężczyzn i kobiet mające na celu wzmocnienie wszystkich partii ciała. 
  
• FITBALL CARDIO - szybkie i energiczne zajęcia typu BODY SHAPE z użyciem piłki.
• FITBALL RELAX - spokojne zajęcia szczególnie polecane dla osób z problemami kręgosłupa, ćwiczenia korygujące wady postawy, wzmacniające każdą partię mięśni, połączone z rozciąganiem.
• SPINE POWER!!!! - Kręgosłup to filar TWOJEGO ciała. ZACZNIJ Z NAMI O NIEGO DBAĆ LUDZIOM BRAKUJE MOTYWACJI I SAMOZAPARCIA, ŻEBY PROSTE ĆWICZENIA WYKONYWAĆ SAMEMU W ZACISZU DOMOWYM CZY TEŻ PODCZAS PRACY PRZY BIURKU ( i nie tylko). DLATEGO ĆWICZENIA Z INSTRUKTOREM W GRUPIE SĄ BARDZIEJ MOTYWUJĄCE. Bóle kręgosłupa to jedna z najpowszechniejszych dolegliwości, występujących wśród ludzi na całym świecie. Kręgosłup jest z jednym z najczęściej nadmiernie obciążanych elementów organizmu - przez nieprawidłową postawę, pracę i urazy.

Body zone- fitness kraków

• WINTERCONDITION- Narty?Snowboard?Łyżwy? a może Jabłuszko? Nie waże co preferujesz, te zajęcia są stworzone dla Ciebie. Poprawisz balans i wzmocnisz mięśnie dolnych partii ciała. Przygotuj sięz nami na sezon zimowy
• BUDZIK- z nami się obudzisz!!! naładujemy Cię pozytywną energią na cały dzięń. Jest trening ogólnorozwojowy, wzmacniający i kształtujący całe ciało z wykorzystaniem różnych przyrządów (hantle, tubingi, gumy,stepy)
• ABT - klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria ćwiczeń szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha, pośladków oraz ud.
  
• CBA+Stretching- specjalnie dla was wprowadziliśmy zajęcia na których ukształtujesz i wzmocnisz mięśnie ramion, klatki piersiowej i pleców a także rozciągniesz i uelastycznisz całe ciało. Dzięki wielu powtórzeniom z małym obciążeniem spalasz tkankę tłuszczową i ujędrniasz górne partie ciała.
• BRZUCHOMANIA- klasyczna rozgrzewka, po której następuje seria ćwiczeń szczególnie nastawionych na mięśnie brzucha.
• MAGIC BAR/ SZTANGI- trening wytrzymałościowo- siłowy bez widocznego zwiększenia obwodów mięśni, powoduje wyszczuplenie sylwetki. Według badań naukowych wzmożone spalanie kalorii trwa jeszcze 12h po zakończeniu treningu.
• BODY SCULPT/ SHAPE trening ogólnorozwojowy, wzmacniający i kształtujący całe ciało z wykorzystaniem różnych przyrządów (hantle, tubingi, gumy,stepy)
  
• BODY SLIM- to program zawierający techniki wzmacniające z gumami, hantelkami piłkami oraz z ciężarem własnego ciała.Dzięki nim ujędrnisz pośladki i klatkę piersiową, wysmuklisz uda oraz wzmocnisz brzuch i ramiona. Zajęcia dla każdego, niezależnie od stopnia zaawansowania i kondycji!

 High Energy- fitness Kraków

• STEP - Dzięki choreografii z wykorzystaniem stepu redukujemy tkankę tłuszczową,ale także wzmacniamy dolne partie mięśniowe. Zajęcia wpływają korzystnie na układ krwionośny, przy stosunkowo małym obciążeniu. Trening sprzyja  wzrostowi wydolności ogólnej organizmu.
• BASIC STEP- podstawowa wersja zajęc ze stepem. Jesteś początkująca? to idealny wybór dla Ciebie
  
• ZUMBA® -  Spójrz prawdzie w oczy, wysiłek fizyczny może być zdrowy, satysfakcjonujący i korzystny. Jest wieloma rzeczami, ale nie był kojarzony z radosnym doświadczeniem…DO DZIŚ!
  Zumba® łączy elektryzujące rytmy latynoskie i łatwe do naśladowania ruchy aby stworzyć niepowtarzalny program fitness, który całkowicie Cię zachwyci. Nasz cel jest prosty: chcemy aby pokochali Państwo aktywny tryb życia. Miłośnicy Zumby® osiągają długoterminowe korzyści. Uczestnicząc w godzinnych zajęciach zyskujemy ogromną porcję energii i nabieramy siły do pokonywania trudności życia codziennego. Mamy nadzieję że stanie się to Państwa Nowym Stylem Życia w fitness kraków.
  Zajęcia polegają na interwałowych zmianach tempa, dzięki którym rzeźbisz i modelujesz sylwetkę spalając TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ. Dodaj trochę latynoskich i międzynarodowych rytmów, wymieszaj i już masz Zumbę®!
• ZUMBA POCZĄTKUJĄCA- Jesteś naszym nowym klienetem? chcesz zacząć ćwiczyć. Przyjdź na zumbę początkującą- zumba od podstaw.

             Dlaczego? Bo to najlepsza impreza w okolicy.*

            * Źródło: www.zumba.com, tłumaczenie- Agata Tomczyk-fitness Kraków-Manufaktura Zdrowia
 

Multirevolution- fitness kraków

zróżnicuj swój plan treningowy wybierając po jednym rodzaju zajęć fitness z każdego programu