Siłownia Kraków-Manufaktura Zdrowia

Nasza siłownia kraków  wyposażona jest w wysokiej klasy najnowocześniejszy sprzęt,dostosowany do każdego klienta, nagradzanej wielokrotnie firmy Star Trac.Jest jedną z najlepiej wyposażonych siłowni w Krakowie. Każdy znajdzie tu coś dla siebie, i mężczyzna i kobieta. 

Manufaktura Zdrowia -siłownia kraków jest podzielona na następujące strefy:

• Strefa Cardio-siłownia kraków - 8 bieżni wyposażonych w najnowocześniejszy system odbierania pomiaru tętna z Twojego pulsometru, 3 cross trainery, stepper, wioślarz, rowery. Mamy takze w ofercie nowość na polskim rynku E-Spinner umożliwiający jazdę na rowerze według określonego programu z wirtualnym instruktorem. W urządzeniach zastosowano wiele innowacyjnych rozwiązań sprzyjających kompleksowemu treningowi dla osób odchudzających się. Strefa cardio ustawiona jest w kierunku najpiękniejszego widoku w Krakowie na góry, lasy co sprzyja relaksowi w trakcie wysiłku.

 Strefa cardio-siłownia kraków- Manufaktura Zdrowia

• Strefa izotoniczna-siłownia kraków - to cześć siłowni gdzie umieszczono urządzenia, na których ze względu na swoje odpowiednie ustawienie oraz dwufunkcyjność,  organizowane są treningi obwodowe szczególnie skierowane dla osób starszych, dla klientów po wszelkiego typu urazach. Nasza kadra instruktorska dba o bezpieczeństwo i zadowolenie każdego klienta. Sprzęty zamiast kłopotliwego bolca wyposazone są w system lock and roll. Urządzenia te doskonale izolują mięsień nad którym pracujemy, przez co unika się wszelkiego typu dyskomfortu czy też kontuzji.
  
  Ćwiczenia izotoniczne zapewniają wiele innych korzyści:
  
   - poprawa postawy, równowagi i koordynacji,
   - poprawa stanu układu sercowo-naczyniowego (wzrost poziomu lipoprotein o wysokiej gęstości- HDL (tzw. dobrego cholesterolu)
   - poprawa wytrzymałości muskulatury
   - poprawa wytrzymałości ścięgien i więzadeł
   - zwiększenie siły i masy mięśni
   - poprawa wyglądu ciała
   - zwiększenie wytrzymałości kości (obciążenie kości prowadzi do przyrostu masy mineralnej kości oraz zapobiega osteoporozie)
  
  Maszyny te pozwalają na odbycie pełnego treningu siłowego z wykorzystaniem najnowszych tego typu urządzeń dostępnych na rynku co ułatwia w odbyciu nowoczesnego oraz profesjonalnego treningu siłowego.
  
  
• Strefa maszyn wolnych i półwolnych-siłownia kraków -składa sie z zestawu maszyn siłowych półwolnych pozwalających na wypełnienie luki między wolnymi ciężarami, a maszynami siłowymi. Są to urządzenia, które pozwalają na odbycie efektywnego treningu siłowego osób, które nie charakteryzują się dużą siłą fizyczną, a chcą taki trening odbyć.
  
  Trening na nich zapewnia odczucia podobne do ćwiczeń ze sztangielkami czy sztangą, nie wymagając jednocześnie szczególnej uwagi odnośnie ułożenia ciała czy zachowania właściwego toru ruchu. Wymuszony tor ruchu maszyny półwolnej gwarantuje efektywną stabilizację stawów w najbardziej krytycznych fazach wykonywanego ćwiczenia - niejednokrotnie pod maksymalnym obciążeniem.
  
  Strefa ciężarów wolnych i półwolnych w siłownia kraków-Manufaktura Zdrowia składa się z: hantli, wygodnych ławek: olimpijska, skośna, wielofunkcyjna, z bramy Max-Rack,– umożliwiającej ćwiczenia w różnych płaszczyznach,).
   

          Brama Max Rack-siłownia kraków-Manufaktura Zdrowia

• Ćwiczenia siłowe, zwane także oporowymi lub izotonicznymi (tzw. podnoszenie ciężarów) zmuszają organizm do cięższej pracy co pobudza z kolei wzrost drobnych białek wewnątrz każdego mięśnia, które grają ważną rolę w możliwościach mięśnia do wytwarzania siły. W drodze do poprawy samooceny i/lub postrzegania własnego ciała, ćwiczenia siłowe są bardzo efektywne
   
• Nasza siłownia kraków jako nieliczna prowadzi zajęcia grupowe pod okiem instruktora. 
  Zróżnicowane są one według celów :  trening cardio, nastawiony na spalanie tkanki tłuszczowej, budowanie wytrzymałości i kondycji. Trening obwodowy, kształtujący sylwetkę, wzmacniający każda partię mięśni, przygotowujący pod treningi docelowe w późniejszym okresie przeprowadzane na siłowni dostosowane do konkretnych celów, trening mięśni brzucha , grzbietu- wzmacniający dane mięśnie, korygujący wady postawy. Każdy trening kończy się stretchingiem- rozciąganiem.
• Dodatkowo nasza siłownia Kraków Manufaktura Zdrowia posiada strefę umożliwiającą ćwiczenia mięśni brzucha, która wyposażona jest w następujące urządzenia.